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May 28, 2009

食品成分データベース

 生活改善運動はようやく1週間を迎え,一週目第1クールはほぼマイナス1kgとなった。トレーニングもさることながら,丁寧な食生活が効果をあげている。普段は大修館の食品成分表を片手に「大体」の見積もりをしているのだが,もっと便利なものがあることを知る。文部科学省から食品成分データベースというのが出ているのである。
 これの良いところは,今日使う食材の大体の重量を入れれば,きちんと計算してくれ,さらに食材を足した時の合計も計算できることである。ちなみに今日は鶏肉と大根を煮ようかと思っていたが,ご飯やおかずの辛子明太子,ブロッコリーも含んで,大体650kcalくらいなると計算もできた。面白いので,当分計算にはまりそう。

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